Nocna owsianka z jabłkiem, awokado i czekoladą / Overnight oatmeal with apple, avocado and chocolate

 

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka mleka / 1 cup of milk
cukier lub miód / sugar and honey
1 łyżka chia / 1 tablespoon of chia
0,5 jabłka / 0,5 apple
0,5 avocado / 0,5 avocado
2 kostki czekolady / 2 pieces of chocolate

Przygotowanie / How to make:

Płatki owsiane w dużym słoiku zalej mlekiem, dodaj chia, posiekaną czekoladę, pokrajane drobno jabłko z awokado oraz nieco miodu/cukru. Zakręć słoik i wstrząśnij, żeby wymieszać. Odstaw na noc do lodówki. Rano zjedz na zimno, albo podgrzej w mikofalówce.

Pour oat flakes in a large jar with milk, add chia, chopped chocolate, finely chopped apple with avocado and some honey/sugar. Close the jar and shake to mix. Set aside in the fridge overnight. In the morning, eat it cold or heat it in the microwave.

Smacznego owsianego~

Enjoy your oatmeal~