Owsianka z pomidorem, papryką, ogórkiem i zieleniną / Oatmeal with tomato, paprika, cucumber and greens

 

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka jogurtu naturalnego/ 1 cup of natural yogurt
sól i pieprz / salt and pepper
0,5 pomidora / 0,5 tomato
1/4 papryki czerwonej / 1/4 red paprika
kawałek ogórka / a piece of cucumber
0,5 cebulki / 0,5 onion
garstka pestek dyni / a handful of pumpkin seeds
sałata / lettuce

Przygotowanie / How to make:

Płatki owsiane zalej jogurtem i odstaw do zmięknięcia. Wymieszaj z pestkami, pokrojonymi warzywami, posiekaną sałatą oraz przyprawami do smaku. Przełóż do miseczki.

Pour yogurt over oat flakes and set aside until soft. Mix with seeds, chopped vegetables, chopped lettuce and spices to taste. Transfer to a bowl.

Smacznego owsianego~

Enjoy your oatmeal~