Owsianka z marchewką, ananasem, pestkami i ziarnem / Oatmeal with carrot, pineapple and seeds

 

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka jogurtu homogenizowanego / 1 cup of homogenized yogurt
cukier lub miód / sugar or honey
0,5 pomarańczy/ 0,5 orange
0,5 marchewki / 0,5 carrot
kawałek ananasa / a piece of pineapple
garstka słonecznika i pestek z dyni / a handful of pumpkin and sunflower seeds

Przygotowanie / How to make:

Płatki owsiane zalej jogurtem i odstaw do zmięknięcia. Wymieszaj z sokiem wyciśniętym z pomarańczy, poszatkowaną marchewką, pokrojonym ananasem oraz ziarnem. Dopraw miodem/cukrem do smaku. Przełóż do miseczki.

Pour yogurt over oat flakes and set aside until soft. Mix with squeezed orange juice, shredded carrot, chopped pineapple and seeds. Season with honey/sugar to taste. Transfer to a bowl.

Smacznego owsianego~

Enjoy your oatmeal~