Owsianka z mandarynkami, jabłkiem i słonecznikiem / Oatmeal with tangerines, apple and sunflower seeds

 

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka mleka / 1 cup of milk
cukier lub miód / sugar or honey
szczypta cynamonu / a pinch of cinnamon
1-2 mandarynki / 1-2 tangerines
0,5 jabłka / 0,5 apple
garstka ziarna słonecznika / a handful of sunflower seeds

Przygotowanie / How to make:

Płatki owsiane ugotuj na mleku ze szczyptą cynamonu. Wymieszaj z ziarnem słonecznika, pokrojonym jabłkiem i miodem/cukrem do smaku. Przełóż do miseczki, a na wierzch wyłóż mandarynki.

Cook oatmeal in milk with a pinch of cinnamon. Mix with sunflower seeds, chopped apple and honey/sugar to taste. Transfer to a bowl and put the tangerines on top.

* Uwaga - nie mieszaj ananasa z owsianką, ponieważ zgorzknieje.

* Note - do not mix pineapple with oatmeal as it will turn bitter.

Smacznego owsianego~

Enjoy your oatmeal~