Owsianka z mango, żurawiną i słonecznikiem / Oatmeal with mango, cranberries and sunflower seeds

 

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka mleka / 1 cup of milk
cukier lub miód / sugar and honey
1 plaster mango / 1 mango slice
garstka żurawiny suszonej / a handful of cranberries
garstka rodzynek / a handful of rasins
garstka słonecznika / a handful of sunflower seeds

Przygotowanie / How to make:

Płatki owsiane zalej mlekiem i ugotuj. Wymieszaj z żurawiną, rodzynkami oraz słonecznikiem i miodem/cukrem do smaku. Przełóż do miseczki, a na wierzch wyłóż pokrojone mango.

Pour oatmeal with milk and cook. Mix with cranberries, raisins and sunflower seeds and honey/sugar to taste. Pour into a bowl and put sliced ​​mango on top.

* Uwaga - nie mieszaj kiwi z owsianką, ponieważ zgorzknieje.

* Note - do not mix kiwi with oatmeal as it will turn bitter.

Smacznego owsianego~

Enjoy your oatmeal~