Owsianka pomidorowa z rukolą i ziarnami / Tomato Oatmeal with argula and seeds

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka jogurtu naturalnego / 1 cup of natural yogurt
sól i pieprz / salt and pepper
1 pomidor / 1 tomato
0,5 cebulki / 0,5 small onion
garstka pestek dyni / a handful of pumpkin seeds
garstka słonecznika / a handful of sunflower seeds
rukola / arugula

Przygotowanie / How to make:

Płatki owsiane zalej jogurtem i odstaw do zmięknięcia. Wymieszaj z ziarnem, posiekaną zieleniną i pokrajanym pomidorem oraz przyprawami do smaku. Przełóż do miseczki.

Pour yogurt over oat flakes and set aside until soft. Mix with grain, chopped greens and chopped tomato and spices to taste. Transfer to a bowl.

Smacznego owsianego~

Enjoy your oatmeal~